Как да се предпазим от болести при променливо време

18.04.2014 12:02 80758

Снимка: Thinkstock

От началото на април времето непрекъснато ни изненадва ту с температури над 20 градуса, ту със сняг. Нестабилните атмосферни условия обаче нарушават здравословното състояние на повечето хора, като увеличава риска от проблеми с кръвообращението. Това твърди австрийският професор Хадемар Банкхофер, предаде БГНЕС.

Но има решение за смущенията от променливото време и то се крие в промяната на хранителния режим. Специалистите съветват да се храните в по-малки количества. В менюто трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци или задушени такива.

През пролетта времето е доста нестабилно. Мнозина чувстват умора, отпадналост. Банкхофер препоръчва чиния супа с месо и зеленчуци, отколкото чаша кафе. За циркулацията е важен микроелементът хром, който се съдържа в гъбите, стафидите и ядките.

За жените е необходимо желязо, за това те трябва да ядат ябълки, магданоз, задушен грах и тиквени семки. Експерти от Ню Йорк препоръчват за добра циркулация на кръвта всеки ден да изяждате по една кисела краставичка или филия пълнозърнест хляб, намазана с горчица. За енергия действат рукола и броколи. Най-важното е да приемате достатъчно вода, в която да добавяте прясно изцеден лимон.

Вижте всички последни новини от Actualno.com