Спрете да ядете тези храни през лятото!
1. Пикантни храни
Пикантните храни всъщност са такива заради едно определено вещество в тях - капсацин. Той придава онова парещо усещане в устата ни, когато хапнем нещо лютиво.
Само че в тези жеги е добре да избягваме лютите чушки. Учени са доказали, че капсацинът повишава краткосрочно телесната температура, когато влезе в организма.
И макар това да не е толкова осезаемо, колкото по-горещо е навън, толкова повече го усещаме. Затова, оставете лютичкото за зимата.
2. Диуретични храни
Знаем, че лятото водата е най-добрият ни приятел. Важно е да приемаме възможно най-много и да отделяме възможно най-малко.
Затова е добре да се избягват диуретични храни. Тоест такива, които карат организма ни да отделя течности.
В тази група влизат напитки, съдържащи кофеин - кола, кафе, черен чай. Освен това - манго, копър, артишок и аспержи. Ако ги приемате, това може да ви направи отпаднали и уморени.
България срещу Испания: Яжте пържоли и риба в Испания, домати и краставици – в България
В предишния потребителски материал на нашето малко пазаруване в една от най-големите испански хранителни вериги „Меркадона”...
3. Храни, богати на белтъчини
Колкото и да обичаме богатата скара през лятото, по-добре да не прекаляваме с нея.
Голямото количество белтъчини в месото, го прави трудно за храносмилане. А през лятото организмът ни е изморен от топлото време и смилането става още по-трудно.
Тялото ни изразходва между 50 и 100 % повече енергия, за да смели белтъчините в сравнение с въглехидратите.
източник: kulinar.bg
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: Храни