Медитацията засилва концентрацията и намалява стреса

    

Редица проучвания са показали, че месеци и години интензивна медитация засилват концентрацията и намаляват стреса.

Резултатите от ново изследване сочат, че дори краткият курс дава добри резултати, предаде Ройтерс.

Изследвайки 40 студенти, специалистите от Университета на Орегон установили, че участието в 20-минутни сесии в пет дни от една седмица е достатъчно за подобряването не само на концентрацията, но и на настроението като цяло, както и за намаляването на нивата на тревожност, депресия, гняв и умора.

Благоприятният ефект от краткия курс "отваря вратата" към бъдещи изследвания върху ползата от медитацията. БТА