Съвети за пушачи

    

След толкова много публикации и изследвания, едва ли има човек, който да не знае, че цигарите са вредни. По различни причини обаче не всеки е в състояние да ги откаже в момента или пък просто не иска да го направи.

Ето няколко съвета за тези, за които цигарата все още е всекидневие:

• Опитайте се да "дърпате" по-рядко и да не поемате дима навътре в дробовете.

• Вадете цигарата от устата между "дърпанията".

• Не пушете цигарата до края, а я гасете, когато е останала 1/3 от нея.

• Паленето на вече загасена цигара е особен вредно.

• Избирайте цигари с хубав филтър и дори поставяйте допълнителен.

• Не пушете на гладен стомах, особено сутрин. Веществата, които се отделят при горенето на тютюна и другите съединения, които цигарите съдържат, поразяват стомаха и черния дроб, а от там попадат директно в кръвта.

• Ако пушите, докато вървите, вредните вещества по-лесно проникват дори в най-отдалечените части на белите дробове.

• Не пушете в присъствието на непушачи. Пасивното пушене доказано е не по-малко вредно.

• Опитайте се да ме палите цигара, когато не ви се пуши чак толкова. Това е един от начините поне да намалите броя на изпушените цигари.

zdrave.bg