|
Не е нужно нещо кой знае колко сложно, за да направим и ниe услуга на паметта си. Това твърдят австралийски учени, които са изследвали качествата на паметта на 29500 души. Те са анализирали както дългосрочната памет - какво се е случило преди 1, 5 и 20 години, така и т.нар. работна памет - например какво сте записали в бележката за покупки или доколко хората са били способни да помнят имена, лица и занимания. След като са съпоставили получените резултати с навиците на хората, австралийските учени смятат, че да подобрим паметта си и да я съхраним по-дълго време съвсем не е толкова трудно и всичко може да се сведе до 7 основни правила: 1. Употребата на не повече от 1 (алкохолно) питие дневно. 2. Гледането на до 1 час телевизия на денонощие. 3. Четенето на книги. 4. Решаването на кръстословици. 5. Редовното присъствие в храната на риба. 6. Пиенето на чай или кафе - последното в умерени (до 2-3 чашки дневно) дози. 7. Воденето на дневник
|