•  
  • Упътване към новата версия
  • |
  • Чети Actualno.com през

  • Търси в новини

    Търси в галерии




7 навика, които ще ни помогнат да помним по-дълго

25.02.2008 15:01 | Обновен на 25.02.2008 14:56 | 0
Четенето на книги подобрява паметта

Четенето на книги подобрява паметта . Снимка: sxc.hu



Не е нужно нещо кой знае колко сложно, за да направим и ниe услуга на паметта си. Това твърдят австралийски учени, които са изследвали качествата на паметта на 29500 души.

Те са анализирали както дългосрочната памет - какво се е случило преди 1, 5 и 20 години, така и т.нар. работна памет - например какво сте записали в бележката за покупки или доколко хората са били способни да помнят имена, лица и занимания.

След като са съпоставили получените резултати с навиците на хората, австралийските учени смятат, че да подобрим паметта си и да я съхраним по-дълго време съвсем не е толкова трудно и всичко може да се сведе до 7 основни правила:

1. Употребата на не повече от 1 (алкохолно) питие дневно.
2. Гледането на до 1 час телевизия на денонощие.
3. Четенето на книги.
4. Решаването на кръстословици.
5. Редовното присъствие в храната на риба.
6. Пиенето на чай или кафе - последното в умерени (до 2-3 чашки дневно) дози.
7. Воденето на дневник



0

Сподели в:    

Коментари: 0

Коментирай

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Име


e-mail


Коментар


 


:) :-D ;) :-P
:( ;( 8-/ 8-(
{} 0:) :0 :-o
:-/ :-S 8-) :-X

още от Здраве

Повдигнете самочувствието и с храна Повдигнете самочувствието и с храна
Учените непрекъснато изследват влиянието на храната върху здравето и добрия външен вид, а оттам - на самочувствието и доброто качество на ...


6 начина да отслабнем извън фитнес залата 6 начина да отслабнем извън фитнес залата
Ако нямате свободно време и особено желание да посещавате спортната зала, но искате да се отървете от излишните килограми, експерти от университета в ...


Как да стегнем вътрешната страна на бедрата Как да стегнем вътрешната страна на бедрата
Основните проблеми, които вълнуват много от нас с настъпването на топлите месеци, са свързани с фигурата ни. С помощта на редовни физически ...


Няколко килограма отгоре всъщност са полезни Няколко килограма отгоре всъщност са полезни
Много години вече се пропагандира идеята, че трябва на всяка цена да се борим с наднорменото тегло, но резултатите от ново изследване, публикувани ...


Най-мощният антиоксидант сред подправките Най-мощният антиоксидант сред подправките
Сред подправките карамфилът е най-мощният антиоксидант, тъй като съдържа голямо количество фенолни вещества, са открили учени от университета "Мигел ...







2003-2010 Actualno.com Всички права запазени.
Интернет изданието е част от медийна група WebGround.