Темпо за добра физика и добра мисъл

    

Изкачвайте стълбите в бързо темпо. По-добре почивайте на всеки етаж, вместо да се влачите като охлюв нагоре. Когато слизате, прескачайте по няколко стъпала.

Когато ходите, старайте се също да не забавяте темпото, движете свободно ръцете, включвайте в движението гърба и таза.

Това синхронизира активността на лявата и дясната мозъчна половина. Главата се прояснява, чувствате се по-уверено, пише вестник "Монитор".

Ако ви измъчва някакъв проблем, излезте да потичате десетина минути в тръс. Това ще проясни и подреди мислите ви.

Ефектът се дължи на баланса между половите, стресовите и другите хормони в организма. Полезни са всички спортове - фитнес, плуване, интензивни разходки с добро темпо, бързи танци.