Възрастните жени се нуждаят от повече протеин

    

Възрастните жени трябва да консумират повече протеини, за да поддържат мускулната си маса, съобщи Би Би Си, позовавайки се на британски и американски учени.

Женският организъм компенсира загубите на мускулна маса по-трудно от мъжкия. Това се дължи на разлики в метаболизма.

Учени от университетите на Нотингам и Вашингтон са изследвали 29 мъже и жени на възраст от 65 до 80 години.

Те ги карали да правят упражнения за издръжливост, като вдигане на тежести.

Макар и храната на всички да била богата на протеини, жените не натрупвали толкова мускулна маса, колкото мъжете.

Възможно е разликата да е свързана с хормоналните промени у жените, дължащи се на менопаузата.

През този период намалява естрогенът, който поддържа костната маса. Не е изключено този хормон да участва и при запазването на мускулите.

При по-младите мъже и жени няма разлика в натрупването на мускули.

Известно е, че след като навършат 50 години, хората губят до 0,4 процента от мускулната си маса годишно.

Това намалява подвижността им и увеличава риска от сериозни падания. БТА

Сподели във Facebook Сподели в svejo.net Коментари