Хормон кара тийнейджърите да заспиват късно вечер

    

Повечето тийнейджъри вероятно не спят достатъчно и учебната им работа страда, защото техният вътрешен часовник ги прави нощни птици, се казва в научно изследване.

Учени от Австралия са показали в него, че средният тийнейджър губи повече от час сън всяка нощ и е принуден да се събужда 2.5 часа по-рано отколкото му диктува биологичният часовник.

Гимназистите, които заспиват късно нощем заради своя вътрешен часовник, са по-слаби в училище, и се чувстват по-често депресирани и нещастни. "При всички хора има генетична предразположеност да са или от типа сова или от типа чучулига, обяснява авторката на изследването Сюзън Уорнър от Суинбърн Юнивърсити ъф Текнолъджи в Хоутърн, Австралия.

При тийнейджърите обаче хормоналните промени ги карат да остават будни до късно и да спят до късно. Повечето от тях са "нощни птици", казва тя. Те са бодри до късно вечерта и именно затова им е трудно да стават рано за учебни занятия.

Ключовият фактор тук е мелатонинът - хормонът , който сигнализира на тялото, че има нужда от почивка и сън. При тийнейджърите, които влизат в пубертета, той се синтезира по-късно през нощта и съответно изпраща тези сигнали по-късно.

В този случай учениците, принудени да станат рано за училище, не си наваксват съня и през деня са разсеяни и трудно се съсредоточават.