Домакинската работа е полезна за психиката

    

Домакинстването до изпотяване не само поддържа дома чист, но е полезно за психиката, показва британско изследване, цитирано от Би Би Си. Ако 20 минути в седмицата правите интензивни физически упражнения - от чистене и други домакински дейности до бягане за здраве, няма да страдате от депресия, пишат учени от лондонския Юнивърсити колидж в сп. British Journal of Sports Medicine.

Колкото е по-усилена и честа домакинската работа, толкова по-голям ефект има. Британските специалисти са анализирали резултатите от изследване върху седмичната физическа активност и душевното състояние на 20 000 души. Друго изследване, публикувано в същото списание, е установило, че разнообразните физически дейности забавят стареенето.

Спортуването дори веднъж седмично намалява риска от стрес или тревожност с 33%, докато домакинската работа и разходките го намалява с 20%. Благотворният ефект на домакинстването обаче не се проявява, ако човек бърше лениво прах или отива само до спирката на автобуса.

Физическата дейност трябва да продължава поне 20 минути и да се извършва, докато човек се задъха. Експертите предполагат, че физическата активност потиска действието на някои биологични фактори за появата на депресия като възпаление и сърдечносъдови проблеми.

Друго изследване на учени от Университета на Торонто е установило, че ако редовно се прави аеробика в средна и по-висока възраст (55-85 години) тялото се тренира да използва кислорода по-ефективно и стареенето се забавя с 12 години. Аеробиката включва различни дейности - от танцуване до плуване. Никога не е късно човек да започне да ги практикува, казват учените. БТА