Час сън повече помага на отслабването

    

Ако човек иска да задържи теглото си или да отслабне, трябва да спи един час повече, казват френски невролози, цитирани от АФП.

Д-р Карин Шпигел от Френския национален здравен институт се интересува от два ключови хормона, които се произвеждат нощем и участват в регулирането на апетита: грелин, който се секретира от стомаха, и пептин, произвеждан от мастните клетки, пише вестник "Монитор".

Изследователката доказва, че намаляването на съня (2 нощи по 4 часа) понижава с 18% лептина, който потиска апетита и с 28% качва грелина, който пък отваря апетит.

Тези хормонални промени изострят апетита и така се отразяват и на теглото, обяснява тя.