Диета и упражнения намаляват рисковите фактори за диабет

    

Малки промени в начина на живот помагат да се намалят затлъстяването в областта на корема и възникването на метаболитен синдром, предаде Ройтерс, позовавайки се на резултатите от изследване на специалисти от Финландската диабетна асоциация.

Метаболитният синдром представлява група рискови фактори за диабет, сред които по-голяма обиколка на талията, повишени кръвно налягане, холестерол и кръвна захар, а също понижени нива на липопротеините с висока плътност, известни като "добър" холестерол.

Авторите на изследването съобщават за 15-процентно понижение на абдоминалното затлъстяване и метаболитния синдром сред група от мъже и жени на средна възраст, страдащи от затлъстяване, които в продължение на около 4 години следвали индивидуални препоръки за хранене и тренировки.

За сравнение - при изследваните лица от контролната група, които спазвали обичайните препоръки за хранене и тренировки, понижението на риска от метаболитен синдром било едва 4 процента и не била наблюдавана промяна в абдоминалното затлъстяване.

В хода на изследването участниците от първата група редовно получавали съвети за постигането на поставената цел - намаляване на теглото им с 5 процента.

По препоръка на специалистите изследваните лица трябвало да повишат дневния прием на пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и растителни мазнини, богати на мононенаситени мастни киселини, както и да отделят минимум 30 минути за упражнения - ходене, бягане, плуване, аеробика.

Хората от контролната група получавали общи съвети за хранене и тренировки в началото на изследването, както и при годишните прегледи.

Данните от изследването подчертават важността на индивидуалния подход към пациентите и редовното наблюдение, обясняват специалистите. БТА

Сподели във Facebook Сподели в svejo.net Коментари