Недоспиването: не отлагайте съня за почивните дни

    

Стремейки се да свършим всички задача, ние спим все по-малко и по-малко, като си обещаваме, че през почивните дни ще си отспим.

Но пропуснатото всъщност не може да се навакса- просто човешкият организъм не е настроен така.

Според статистическите данни, преди 100 години хората са спели средно по 9 часа, а днес сънят над 6 часа за повечето от нас е нещо като лукс.

А тялото има своя памет и когато сънят не му достига превключва на авариен режим. Така то започва борба със самия организъм.

Истинското коварство на недоспиването се състои в това, че недостигът от сън практически не може да се възстанови, т.е. днес ние не можем да се наспим добре заради вчера.

Хроничното недоспиване бързо провокира появата на проблеми в механизма на нервната система.

Хората стават повърхностни и разсеяни, сутрин вместо с обичайната бодрост и свежест се събуждат с главоболие и вече се чувстват уморени.

В такава ситуация сънотворните не помагат (поне не и в дългосрочен план). А събуждането сутрин с различни стимулатори и изкуствени източници на енергия само объркват допълнително организма.