|
Ако се налага да свалите няколко сантиметра от обиколката си, значи е време да намалите и няколко калории от тези, които всеки ден поглъщате. Но не е необходимо да го правите чрез ограничаваща диета. Вместо това просто бъдете по-внимателни при избора на всеки хранителен продукт - особено при напитките и подправките.
Ако например имате навика да пиете по 3 чаши капучино на ден, заменете едното с "обикновено" кафе или чай. В тях има около 5 калории, т.е. само с тази подмяна ще си спестите около 250 калории. Не забравяйте за газираните напитки. Поне една от тях заменете с чаша вода. Бъдете особено внимателни с маслото, дресингите за салати, майонезата. Ако в сандвича смените майонезата с горчица, неговите калории ще намалеят с приблизително 200. Принципът да се намали от много неща по малко е най-работещият. Той ще ви позволи да свалите неочаквано количество калории от общата ви дневна "доза" без това да повлия особено на хранителните навици и предпочитания. Без да се лишавате от нещо кой знае какво, ще свиете дупките на колана с поне една-две.
|
направи начална страница
добави в любими
Запази
Изпрати
Принтирай 
зареждане...
