Здравословно хранене по време на почивка

    

Подгответе се добре. Носете си храна, която е здравословна, за да не бъдете изкушени от висококалоричните закуски. Постарайте се да не преяждате вечерно време.

Изберете си ядене внимателно - има толкова голям избор, дори и в заведенията за бързо хранене. Да, може би е трудно да се яде салата, докато карате, но има и други опции. Просто си помислете колко много калории съдържа един хамбургер.

Не се лишавайте, все пак сте на почивка и някои отклонения са позволени. Единственото, което не трябва да правите, е да прекалявате.

Продължете да правите упражнения. Ваканцията не е причина да спрете да се движите. Всъщност това ви дава страхотни възможности да изпробвате нещо ново.